Cours collectifs de 1h dirigés par des intervenants diplômés d'état

Pas de cours jours fériés et vacances scolaires des stages seront éventuellement proposés

CROSS TRAINING

Renforcement musculaire en musique ciblé Cuisses | Abdos | Fessiers. Exercices cardio avec ou sans matériel en atelier intérieur ou extérieur.

renforcement musculaire

Travail musculaire complet en musique, avec ou sans matériel

cardio training | RENFO

Exercices de fitness basés sur l’endurance pour développer un corps mince et musclé, pour amincir votre silhouette et tonifier votre corps.

calorie killer | hiit

Cours ultra dynamique et cardio brûlant un maximum de calories et développant la tonicité générale

fit dance | zumba fitness

Cours cardio dansé, rythmé au son de la musique

stretching

Étirements contrôlés visant à assouplir et à améliorer l’amplitude articulaire, réduisant les courbatures et aidant à mieux respirer

Stretching postural®

Des postures d’étirements et de contractions musculaires agiront sur votre tonus, sur votre détente à la fois physique et psychique, et vous permettront de préserver votre souplesse, votre mobilité articulaire, tout en respectant votre corps

viet tai chi

Ensemble de mouvements doux et fluides, créés pour stimuler la circulation de l’énergie interne, assouplir et renforcer le corps. C’est un art de santé et de bonheur, vivre en harmonie avec soi-même.

pilates

Renforcement musculaire doux basé sur le travail des muscles profonds avec l’aide de la respiration

yoga

Libère les tensions physiques et le stress, travaille la concentration, redynamise le corps

marche nordique

1h30 tous les vendredis

MUNZ FLOOR :
Pratique somatique innovante, se déroule au sol de manière extrêmement lente et segmentée.
Des mouvements spiralés, à la fois toniques et relaxants, sollicitent dans un massage intramusculaire profond, le système des fascias pour produire ses protéines régénératrices dont votre corps a besoin .
Le MUNZ FLOOR agit notamment sur le stress, les maux de dos, la souplesse articulaire .